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Bye bye PMS, Periodenschmerzen & hormonelle Dysbalancen 

Deine 3 Schritte zu einer hormonfreundlichen Ernährung

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Lege den Grundstein für eine schmerzfreie Periode und mehr Energie in deinem Zyklus

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Befreie dich langfristig von prämenstruellen Symptomen wie Brustspannen und Stimmungs-schwankungen 

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Lerne dazu die 3 wichtigsten Schritte einer hormonfreundlichen Ernährung

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Mit praktischen Umsetzungstipps und wichtigen Zusammenhängen zwischen Stress und hormoneller Gesundheit

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Hormonelle Balance geht durch den Darm! Praktische Tipps für eine bessere Darmgesundheit

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Erfahre, welchen Stressoren du über deine Ernährung ausgesetzt bist und gewinne mehr Lebensenergie zurück!

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Mit Checklisten und Specials für eine hormonfreundliche Ernährung

Hi! Ich bin Irina.

Als Coach für integrative Frauengesundheit helfe ich Frauen dabei, eine ganzheitliche und nachhaltige Lösung für hormonelle Dysbalancen wie PMS, PCOS und hormonelle Akne zu finden. Ich zeige Frauen, wie sie ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen können – für mehr Klarheit, Balance und ein neues Gefühl von Selbstwirksamkeit.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie frustrierend es ist, ohne Ergebnis von einem Tipp zum nächsten zu rennen. Jedoch ist eine nachhaltige und auf das Nervensystem und den individuellen Bedarf angepasste Strategie entscheidend. 

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Lege den Grundstein für eine schmerzfreie Periode und einen Zyklus ohne PMS oder Brustspannen. Heiße deinen Zyklus mit mehr Energie und Wohlbefinden willkommen!

KUNDENSTIMMEN ZUM 1:1 COACHING

Lilli, 38

Vor dem Coaching hatte ich viele unterschiedliche Symptome wie Stimmungsschwankungen, Einschlafprobleme, einen hohen Stresspegel und ein sehr geringes Energielevel. Durch Irina’s Coaching konnte ich mit bestimmte Übungen, angepasster Routinen und veränderter Ernährung sehr schnell mein Stresslevel reduzieren sowie meine Einschlafprobleme beheben. Auf Grundlage meiner Blutwerte hat Irina eine für mich angepasste Supplementierung und Strategie empfohlen. Bereits nach kurzer Einnahme dieser empfohlener Supplements konnte ich sehr schnell zusätzliche Verbesserungen feststellen, wie zum Beispiel eine deutliche Steigerung meines Energielevels, ich bin fokussiert geworden und kann mich wieder besser konzentrieren. Sogar die extremen Stimmungsschwankungen konnten bereits in den Coaching-Wochen reduziert werden. Zum Ende des Coachings konnte ich sogar Verbesserungen in meinem Zyklus feststellen.

Lieben Dank, Irina, für deine Hilfe!

 

Jessica, 26

Vor dem Coaching hatte ich starken Haarausfall. Dazu auch öfter mal fettige Haut und einen unruhigen Schlaf. Die Symptome haben sich deutlich reduziert und ich bin mittlerweile in der Lage solche Symptome von meinen Körper zu erkennen und diesbezüglich entsprechend zu handeln. Ich fühle mich deutlich fitter und der Haarausfall ist nicht mehr so stark wie vor dem Coaching. Als netten Nebeneffekt habe ich festgestellt, dass ich sogar ungeplant etwas abgenommen habe. Durch meine neuen Routinen hat sich auch meine Schlafqualität verbessert und ich schlafe durch. Ich fühle mich nun merklich wohler. Die größten Erkenntnisse aus dem Coaching ziehe ich aus dem neu gewonnen Wissen über Hormone, Stressmanagement und Darmgesundheit, das hat mir viele Aha-Moment geschenkt. 

Am Coaching gefiel mir besonders, dass alles auf mich und meine Bedürfnisse abgestimmt war und ich Irina bei Fragen, jederzeit kontaktieren konnte und auch direkt eine Antwort erhalten habe. Sie steht einem immer mit Rat und Tat zur Seite und teilt immer gerne ihr Wissen. Ich bin froh, das Coaching gemacht zu haben, da man bereits nach kurzer Zeit schon positiv Effekte feststellen durfte.

 

Katharina, 42

Seit dem Coaching habe ich wieder mehr Energie, mein Blähbauch ist weg, und mein Stuhlgang ist jetzt regelmäßig. Zudem haben wir meinen Schlaf optimiert, was mir insgesamt endlich mehr Wohlbefinden bringt. Ich habe abgenommen ohne auf etwas zu verzichten oder ständig zu tracken. Super Nebeneffekt! Ich fühle mich jetzt viel wohler in meinem Körper.

Meine größten Erkenntnisse aus dem Coaching sind, dass ich mein Nervensystem mit kleinen Übungen schnell regulieren kann. Durch das Coaching habe ich gelernt, auf die Zeichen meines Körpers zu achten und dadurch auch, welche Lebensmittel mir gut tun und welche nicht.

 Irina ist ein einfühlsamer Coach, die stets meine Bedürfnissen im Blick hatte. Durch ihre Motivation und Ermutigung fühlte ich mich wertgeschätzt und war stolz auf meine Fortschritte. Mir gefällt besonders gut, dass Irina auf alle Fragen eingeht. Sie nimmt sich immer Zeit. Ist aufmerksam und sehr freundlich und kompetent. Und im Nachhinein betrachtet hätte ich das alles nicht durchgezogen ohne das Coaching. Die Weekly Check Ins und die wöchentlichen Aufgaben haben mir sehr geholfen. Für mich war das Coaching Gold Wert! Vielen lieben Dank Irina! 

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